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摩羯座的自律、务实、以目标为导向，可谓广为人知。他们只靠自律和务实，把健康当成需要长期经营的项目，一步步把控风险，守住身体这个本钱。
运动对抗风险
摩羯不会心血来潮去运动，而是将健康视为长期投资，定期运动对抗健康风险。他们会提前制定锻炼计划，比如每周固定几天健身、跑步，到点就执行，不会随便找理由偷懒。对他们来说，运动不是为了短期塑形，而是为了让身体保持在能应对生活和工作的状态，避免未来出现健康问题，每一次出汗都是在为长期健康攒能量。
作息严格执行
在作息上，摩羯更是把自律刻进骨子里。他们会定好固定的睡觉和起床时间，严格遵守，很少熬夜，因为他们知道熬夜对身体的伤害是长期的，不想用短期的快活换未来的健康隐患。要是压力大了，也会找温和的方式调节，比如试试冥想，让紧绷的神经慢慢放松，不让情绪和作息互相影响，始终保持稳定的生活节奏。
饮食拒绝放纵
摩羯吃东西也很有规划性，不会跟着口味随便吃。他们会琢磨营养搭配，知道什么该多吃、什么要少吃，不仅会选食材，还可能自己下厨做健康餐，很少放纵口腹之欲。在他们看来，随便吃垃圾食品、暴饮暴食，都是在消耗健康，不如好好吃饭，让身体能持续获得营养，才能支撑自己去拼事业、过生活。这种把健康当固定资产一样精心保养的态度，让摩羯就算到了中年，也一点不显颓态。
