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狮子座的季节正闪耀登场！作为天生的领袖，你们活力四射，但再强的王者也需休养生息。今天聊聊专属你们的健康宝典，让王者之气更持久！
重点一：护心
狮子热情自信但易急躁，对应中医心火。心火过旺易心烦失眠，还影响心血管。
- 养生重点：
- 吃：多吃苦瓜、绿豆汤等灭火食物，试试莲子百合粥。
- 喝：菊花茶、金银花茶清热，少喝浓咖啡。
- 动：每周3-5次有氧运动，别突然剧烈运动。
- 静：每天15-30分钟静心，深呼吸或听音乐，遇事别急着炸毛。
- 提醒：定期测血压、血脂，别硬扛压力。
重点二：颈椎
狮子昂首挺胸的姿态，若久坐低头，颈椎压力大。
- 养生重点：
- 姿势：电脑屏与视线平齐，每45-60分钟活动颈肩。
- 放松：热敷或按摩风池穴、肩井穴，注意颈部保暖。
- 枕头：选支撑颈部的款式，别用高枕。
- 锻炼：游泳、放风筝能强颈肩肌肉。
重点三：饮食有节，拒绝暴饮暴食
狮子豪爽，易大吃大喝，伤脾胃还招慢性病。
- 养生重点：
- 规律三餐，早餐必吃，别饥饱不定。
- 吃到七分饱，细嚼慢咽。
- 均衡饮食，少碰高油糖食物，饮酒适度多喝温水。
真正的王者气场，源自健康活力。从今天起，让小习惯守护你，做健康王国的Super Star！
