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当火星这颗充满战斗力的行星在星盘中格外活跃，尤其是落在白羊座、天蝎座或与1宫、5宫产生相位，你可能会发现自己精力旺盛、运动欲望爆棚。然而，火星的能量虽然能带来爆发力，却也容易让人忽视身体的真实承受能力。白羊座、天蝎座、摩羯座尤其需要注意——往往会因为在不知不觉中突破极限，导致肌肉拉伤、关节磨损，甚至因过度训练引发慢性炎症。
白羊座
作为火星的守护星座，白羊座的健身方式往往充满激情但缺乏规划。你们喜欢高强度间歇训练、拳击或短跑，享受瞬间爆发的快感。然而，火星的冲动能量容易让你们忽视热身和恢复，导致膝关节压力过大、跟腱炎或肌肉撕裂。建议白羊座在20分钟高强度训练后，必须搭配10分钟拉伸和5分钟冷敷，避免运动伤害积累。
天蝎座
天蝎座的健身习惯往往带着一种“不达目标不罢休”的执念，尤其在火星过境期间，你们可能会疯狂加练，甚至带伤坚持。然而，这种极端方式容易引发腰椎间盘突出、韧带慢性损伤或免疫力下降，其中，火星也关联了炎症。建议天蝎座尝试每周安排1-2天低强度恢复日，并加入游泳或瑜伽等修复性运动，让身体有机会自我修复。
摩羯座
摩羯座的健身计划通常严谨而持久，但问题在于——你们太能“忍”了。即使肌肉酸痛或关节不适，你们仍会按计划完成训练量。长期下来，肩颈劳损、腕管综合征或应力性骨折的风险显著增加。建议摩羯座在火星活跃期采用每完成3天训练，强制安排1天彻底休息的方式，并定期进行筋膜放松。
