首先要留意太阳星座与月亮星座。太阳星座代表核心自我和生命力，火象星座（白羊、狮子、射手）的人天生乐观外向，土象星座（金牛、处女、摩羯）则较为务实保守。月亮星座关乎情绪和内在感受，风象星座（双子、天秤、水瓶）情绪表达轻松，水象星座（巨蟹、天蝎、双鱼）敏感内敛。若太阳或月亮落在土象、水象星座，可以多参加社交活动，培养兴趣爱好，或者多和火象、风象星座的人交流，将他们的乐观开朗吸为己用。

木星代表乐观、扩张和积极心态，是占星学里的“幸运之星”。当木星落在火象星座或与太阳、月亮形成良好相位时，人更易保持开朗。若木星能量弱，可以去旅行、学习新技能，拓宽视野；保持感恩，关注生活积极面；和乐观者相处，汲取他们的正能量。

土星象征限制、压力和责任感。如果土星在星盘中占重要位置，人可能会压抑、严肃。这时要学会放松，别对自己太苛刻。培养幽默感，学会自嘲；通过运动、冥想、和朋友倾诉释放情绪；设定小目标，逐步完成从而减轻压力。

第三宫主管沟通、学习和社交，第五宫事关创造力、娱乐和自我表达。若这两个宫位有吉星落入或能量强，人往往性格开朗。所以应该多参加社交，培养艺术、运动等兴趣爱好，让这两个宫位能量更强大。

金星代表爱与美，当它落在火象或风象星座时，人往往外向讨喜。可以多欣赏艺术、音乐，感受自然之美，注重外在提升自信，多和朋友互动，增强金星能量。

水星主管思维和沟通方式。落在火象或风象星座时，思维活跃、表达直接；落在土象或水象星座时则相对内敛谨慎。若水星能量弱，就要多与人交流，学习新知识，避免钻牛角尖。

火星象征行动力和勇气。能量强时人更有主动改变自己的决心。多运动、户外活动释放压力，设定目标并积极行动，培养冒险精神，尝试没做过的事。

通过观察星盘上这些星座和宫位的特点，采取相应的调整方法，就能让自己的心情逐渐开朗，拥抱更积极的生活。