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摩羯座的朋友们白天劳累了一整天，在工作上不仅面临着多种压力，还要思前想后的考虑到生活上的压力和责任，说实话上一天班已经很累了，更别说还有很多的压力去干扰着摩羯了。
但这还没完，摩羯们本来累了一天，想要早早的睡觉来缓缓身子，可是躺在床上被那些压力搞得睡不着，一会想到明天还要上班就有压力，就烦躁，而又想到不上班房贷车贷会要了自己的命，正是被这些压力搞得摩羯们睡不着。
而这样的生活是重复的，唯一不变的就是你今天是否能够睡好一觉，其他的可能都是自己只配不了的，那么摩羯们就真的需要养成一个高效睡眠体质，在面临那么多压力的同时还能快速的进入梦想。
首先就是可以精心打造一个有利于睡眠的环境。保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，使用舒适的床上用品，如透气性好的床垫和枕头，以及柔软的被褥。考虑使用遮光窗帘或眼罩，减少外界光线的影响，创造一个宁静的睡眠氛围。
而有了良好的睡眠氛围，接下来就需要解决压力的问题，大家都知道摩羯座常常背负着沉重的责任感，容易感到压力。学会放松身心，是提升睡眠质量的关键。
睡前一个热水澡，帮助身体从一天的紧张中解脱出来，并且要学会给自己画大饼，而不是靠领导和上司，我们要给自己的未来画大饼，让自己真的想去追求未来，想死心踏地的为自己奋斗，当心中有一个真的想要完成的目标时，我想你的压力就会小一些了，睡的也就越快了。
只要每天都给自己灌输这样的想法，其实我们会活得很轻松愉快，自然也就养成了高效睡眠体质，入睡快，质量高。
