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容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑，也就是反复回味一件事
比如被朋友误会指责，被老师或者领导当众批评，再或者是跟陌生人发生矛盾。可能当下你因为害怕或者顾虑或者也可能是完全没反应过来，继而做了一些自己事后回想起来非常后悔的行为。然后你就不断在脑海里回放当时的情况，反复回味当时愤怒伤心难过的情绪，一遍遍地在脑海里上演自己采取了更好的行动的情节...
在这个带来负面情绪的事情上不断的内耗自己，把自己放在一个很危险的会导致焦虑、强迫症甚至抑郁的境地...
穷思竭虑是很难控制的，这种闪回的画面大多数是因为创伤，也是应激的一种，所以首先我们不要责怪自己，是伤害你的人不对
但更重要的是，你要意识到不好的事已经发生了，而且已经过去了，没有办法让时光倒流去改变,那就接受，就吸取教训，然后跨过去，不要总是拿出来反复咀嚼，这样你的注意力只会一直停留在曾经的烂人烂事里，如果一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年，而且会影响你看到别处的美好，从而又失去更多机会。
处女座在生活常常处于一种紧绷的状态，他们似乎总是无法完全放松下来，很难去享受生活的乐趣。无论是工作还是休闲时光，他们都会不自觉地给自己设定各种目标与要求，试图将每一刻都过得充实而有意义。这种持续的高强度状态，不仅让他们身心俱疲，也让他们更容易受到焦虑情绪的侵袭。
对于处女座如何想要不想那么多，不去焦虑，我个人认为是要持续坚持有意义的事情，让自己忙起来，没有那么多时间去想别的事情，没有空闲时间去胡思乱想，现在为什么那么多人都有焦虑症呢？就是因为他们没有去坚持他们该做的事情，既不去进步，又还要胡思乱想，当然是会焦虑的，每天刷视频去看别人的精彩人生，对比着自己的糟糕一团，很少有人不去焦虑的，所以一定要忙起来，去做有意义的事情！
为什么都会产生反复回味某件事的坏习惯呢？其实就是太在乎了，在乎什么？在乎你在别人眼中的形象，在乎你的人设，在乎你的定位是否受损，在乎那些你幻象出来的东西，少去想一些虚的东西，不如切切实实的去行动一下
