TOP
常见五行补水的谷物类食物有：黑豆、黑米、黑芝麻、紫米、黑荞麦、黑藜麦等。补水食物不局限于以上几种，只要可食用部分呈现黑色，在中医理论上入肾经的食物都存在水性。
黑豆：
最常见，也最有效的补水谷物。它性平、味甘，归肾经。常吃黑豆可以有效食疗肾虚导致的白发、耳鸣、腰膝酸软等疾病。
黑米：
也叫做药米、贡米，和黑豆的功效类似，有着滋阴补肾的作用。黑米外部皮层的花青素还有着抗氧化的作用，有延年美颜的功能。
黑芝麻：
入肾经、益精血，富含油脂，能滋养全身的阴液。对于食疗肝精肾血不足导致的眩晕、眼花、耳鸣有着不错的效果
紫米：
功能和黑米接近，在民间也被叫做接骨糯，常备用于孕妇和康复期病人的调理中。
黑荞麦：
性凉、味甘、归脾胃大肠经。五行属性上偏向土金，但是由于颜色为黑色，所以也有一定的补水功能。
黑藜麦：
藜麦的营养价值极高。深色的藜麦更是富含花青素，补肾、抗氧化的功能也更好。它能健脾补肾、补充元气，是一种非常现代的补肾食物。
