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古人常说“日出而作，日落而息”，其实在每一天的时间中，藏着无数养生智慧。其中，午时（11点-13点）这个阳气最盛的时段，就有不少需要注意的“禁忌”。
剧烈运动，身体心脏超负荷
午时气温飙升，尤其是夏天，室外温度分分钟突破35℃。此时剧烈运动，就像给身体“火上浇油”，大量出汗导致脱水、中暑风险直线上升；中医更强调“午时心经当令”，过度运动还会加重心脏负担，引发头晕、心慌。把跑步、健身改到清晨或傍晚，午时不剧烈运动才是王道。
情绪过激，小心伤神
工作压力大，午时还在和同事据理力争，这需要打住，午时人体本就处于疲劳临界点，情绪过度激动、焦虑，容易让心神“乱了阵脚”，长期下来，失眠、偏头痛可能找上门。有事情不妨午休后再处理也不迟。
饮食清淡为佳
午时油炸类加上冰可乐的吃法，最容易换来肠胃的“抗议”！午时胃肠消化功能较弱，暴饮暴食、生冷食物下肚，腹胀、腹泻分分钟找上门，还可能损伤脾胃阳气。不光情绪要平和为主，饮食更要清淡一些才好。
当然还与一些情况，比如午时不探病、不办白事、午时不暴晒，闭目养神或浅睡是比较好的，若是太久没活动了，可以简单伸懒腰、转转脖子，促进血液循环。
午时虽“阳气鼎盛”，但不适合处理与“阴气”相关的事，自身修养深吸，正确打开养生模式。
